1.維生素雖然是我國居民容易缺乏的營養(yǎng)素，但補充時也不是多多益善.

2.辣椒含有的維生素群很多，但很辣。它的花是白色的，清幽而淡雅。它的葉子很小，但就像翡翠那樣綠。辣椒分為朝天椒和柿子椒，柿子椒矮小，朝天椒卻很高，所以朝天椒比柿子椒要辣。

3.例如只不過一個基因的改變就表現(xiàn)出北歐人的白皙皮膚，這樣可以使他們發(fā)育成更好地吸收陽光并合成維生素D的能力。

4.枸杞：也稱為西方薄葉雪果，枸杞包含所有8種必需氨基酸，富含維生素c，微量元素，在亞洲是一種受人尊敬的，有強大保健功能的食物。

5.只要稍稍干預(yù)一下就可以了：在食鹽中添加碘元素，分發(fā)維生素a補充物，因地制宜。

6.有些蔬菜里有維生素a，有些蔬菜里有維生素B，而有的蔬菜里有維生素c……吃蔬菜不僅能讓你的身體健健康康，還能讓你的臉變得紅潤起來。

7.睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細膩。

8.健康飲食習(xí)慣：多食清淡，少食肥膩；多吃富含維生素的食物；飲食宜軟、溫、暖；少吃堅硬、粗糙的食物。合理飲食，疾病少一點，健康多一點。

9.西醫(yī)治療：首先是選用鎮(zhèn)靜劑及對神經(jīng)有調(diào)節(jié)功能的藥物對癥治療，可緩解男性更年期綜合癥。如有明顯的抑郁、憂慮、煩躁不安和失眠的男性更年期綜合癥患者，以消除精神緊張和促進入睡為主要治療方法；有頭痛、背痛、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、神經(jīng)過敏等癥狀者，可進行精神調(diào)節(jié)，多吃維生素含量較高的食物。

10.維生素B可以幫助阻止高半胱氨酸，它是損害血管的一種氨基酸。